Вреден ли утяжеленный обруч

Если требуется плоский животПлоский живот. Мама троих детей после рождения последнего ребенка посещала аппаратный массаж, который удаляет подкожный жир. Массажер ей показался похожим на миксер с венчиками для взбивания яиц. Дома она намазала живот вазелином, включила свой миксер на первую скорость и стала водить им по животу с легким нажимом. Так на первой скорости миксера она и продолжала делать себе эту процедуру в течение месяца. В результате талия стала на 12 см уже!

Это история демонстрирует, насколько женщины могут быть изобретательными, когда дело касается красоты и уж очень хочется иметь плоский живот. Кроме миксера, есть предметы, которыми делают массаж живота намного чаще. Итак, что поможет сделать плоский живот:

Баночный массаж

Врач и мануальный терапевт Миллер М.А. описывает воздействие вакуумной рефлексотерапии как лечебное при многих заболеваниях. Он отмечает положительные результаты от массажа при лечении целлюлита и для уменьшения объема живота.

Многие люди делают себе баночный массаж дома. У Алены из Москвы живот заметно подтянулся. Она говорит, что перемещать такие баночки по коже больно, но результат того стоит.

Если вы хотите попробовать сделать баночный массаж в нижней части живота, обязательно смажьте кожу разогретым вазелиновым или оливковым маслом. Далее вам надо прикрепить на кожу чистую и сухую банку и водить ею по животу легкими спиральными движениями по направлению к лимфоузлам, то есть вниз к ногам, а потом в обратном порядке. Завершающее движение должно быть вниз. Процедуру можно проводить ежедневно в течение 10-15 минут.

Ручной массаж

Массажистка из Лисаковска Женя Каримова говорит, что живот ни в коем случае не растирается ладонями. Антицеллюлитный массаж живота, в отличие от лечебного, делается только пальцами. Сначала жировые складки массируются щипковыми движениями, затем они разминаются между большим и остальными пальцами в вертикальном направлении от боковых поверхностей к центру и горизонтально по направлению снизу вверх. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из организма.

Массажист должен промять всю подкожно-жировую клетчатку. Это может быть болезненно, но очень эффективно. После каждого сеанса остаются синяки, которые сходят только после окончания всего курса.

Массажистка Ольга Соловьева, тоже из Лисаковска, знает из опыта, что пальцевой массаж живота очень хорошо подтягивает кожу, повышает тонус у женщин после родов или у тех, кто резко похудел. Ольга считает, что не имеет смысла делать меньше 10 процедур. Сами вы такой массаж не сможете сделать...

Самомассаж

Что вы можете сами, так это потрясти свои жировые складки. Если животик провис и брюшная стенка потеряла упругость, надо брать это богатство в обе руки и дергать, а затем трясти. При этом кожа не растягивается, а наоборот, приобретает большую упругость.

Можно сделать еще одно упражнение. Пальцы смыкаются в «замок», ладони плотно прикладываются снизу к животу, короткими движениями поднимая и опуская живот. Делается это в положении стоя или сидя. Особенно эффективен такой прием в воде.

Стоит попробовать растирать живот круговыми движениями пластиковой мочалкой или просто жесткой мочалкой до красноты в душе. Женя Каримова говорит, что так можно уменьшите объем подкожного жира процентов на 30.

Аппаратный массаж

Эндермология, или ЛПЖ, - это аппаратный антицеллюлитный массаж. Киевлянка Ева делала его после родов. Через две недели были видны давно забытые ею кубики на животе. Правда, Еве было проще, потому что она бывшая гимнастка.

Матильда из Днепропетровска никогда спортом не занималась. Она говорит, что кожа после нескольких сеансов на ощупь стала приятной, бока стали меньше, и живот подтянулся.
По словам косметолога Ольги Зверьковой, в первую очередь эта процедура призвана избавить от проявлений целлюлита и уменьшить объемы.

В процедуре используются 3 способа - механический роликовый массаж, вакуум и вибрация. Ольга говорит, что эффект «по объему» виден к пятой-седьмой процедуре, по целлюлиту - примерно через 4 недели от начала процедур. Все зависит от индивидуальных свойств кожи клиента и от частоты проведения процедур.

Как и в ручном массаже, осложненное варикозное расширение вен 3-4 степени, патология свертываемости крови, беременность являются прямыми показаниями против проведения ЛПЖ.

Обруч

Отношение к обручу у желающих похудеть бывает несколько настороженное. Люди боятся, что они получат ушибы или опущение внутренних органов.

Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт Лаиров Игорь Анатольевич отрицает вредное воздействие обруча на внутренние органы, даже если он утяжеленный. Он говорит, что внутренние органы защищены мышцами спины и живота. При больших нагрузках очень редко возможно спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Марина из Ставрополя крутит современный утяжеленный обруч. От ежедневных упражнений ее талия уменьшилась в объеме.

Светлана из Санкт-Петербурга не может похвастаться тем же. У нее пластиковый обруч с шариками. Но, она утверждает, что с помощью обруча можно очень хорошо накачать брюшной пресс.

Марийка из Украины крутит старый металлический бабушкин обруч с песком внутри. Положительный эффект обнаружился уже через две недели. Живот подтянулся, талия немного уменьшилась.

Несмотря на положительные результаты, все-таки не стоит крутить слишком тяжелый обруч и вполне достаточно делать это 1 час в день.

Как доказывала практика много раз, уменьшение объемов тела может произойти только при комбинированном подходе. Вы можете выбрать себе тот вид массажа, который вам больше по вкусу и по карману. Но при этом вам обязательно нужно будет отрегулировать свою диету и постараться по возможности много двигаться. Только тогда упрямый живот начнет сдавать свои позиции и перестанет быть для вас проблемным местом.

Источник: http://www.zoj.kz/populiarnie/ves/443-esli-trebuet...

  • Раздел: Хумус |
  • Автор: GPexa
  • Комментариев: 7
  • Просмотров: 1582 |