: : Разделы сайта : :
Салаты рецепты цезарь
: : Календарь : :
: : Архивы : :
: : Пустой блок : :

Обратная связьСвязь с администрацией

Народная кулинария

Муж случайно изобрел блюдо, которое мне третий день не перестает нравиться. Я его про себя назвала мусака-лайт. Лайт потому, что там овощи недолго тушатся и ГИ у них не очень "портится". И без добавления жира. Количество и пропорции всего  - произвольные.

Сначала на сухую антипригар-сковороду - фарш кусочками размера фрикаделек, подтушивается до исчезновения розового цвета. Затем - сверху лук репчатый полукольцами, его - до мягкости. За ним - помидоры тоже полукольцами и тоже до мягкости. Перемешать все и сверху - баклажаны и их слегка посолить и перемешать. Когда баклажанная мякоть потемнела - блюдо готово. Подозреваю, что можно бы есть и охлажденным, но остыть не успевает.

Муж случайно изобрел блюдо, которое мне третий день не перестает нравиться. Я его про себя назвала мусака-лайт. Лайт потому, что там овощи недолго тушатся и гликемический индекс у них не очень "портится". И без добавления жира. (далее…)

Маринованная капуста "быстрого приготовления" (далее…)

"Народная кулинария по Кей Шеппард" пополнилась проверенным и вкусным обедом от Ксюши.
(далее…)

В моем городе практически нет в продаже готовых томат-продуктов без сахара. Но зато легко можно купить натуральную томатную пасту без добавок с 25% содержанием сухого вещества. То есть чтобы полностью не вычеркивать из своего рациона томат-продукты мне пришлось выяснить как из этой пасты изготовить все, что мне нужно - соус, кетчуп, сок, сальсы и т.д. (далее…)

Список составлен по материалам The Body Knows: Recovery for Food Addicts - групповой блог для тех, кто использует план питания Кей Шеппард для восстановления от пищевой зависимости. (далее…)

Не обязательно, начиная осваивать этот план, придумывать что-то с нуля - вполне привычная еда прекрасно вписывается в новый алгоритм. (далее…)

"...1 порция белка... 1 порция пр.ов, плюс 1 порция св.ов...." - первое впечатление - или это нужно немедленно перевести на человеческий язык или - вывих мозга обеспечен.

Хотя.. с другой стороны...

Одна из моих знакомых, уверявшая, что в ближайшее время ничего не хочет делать со своим перееданием, услышав о плане питания Кей Шеппард, удивилась: "Это что же получается - и селедка с картошкой туда подходят, и курица жаренная с тушеной капустой? Кака-а-а-я красота-а-а..." И давай таскать с собой на роботу обеды из 4-х коробок под комментарии сотрудниц "ничего себе ты "худеешь". Через дней десять она уже легко впрыгнула в самые "безнадежные" свои джинсы. (далее…)

Рецепты этих блюд - собственные "изобретения" славянских и заокеанских благодарных последователей Кей. (далее…)

Источник: http://delkg.com/tag/narod