: : Опрос сайта : :
: : Облако тегов : :
: : Популярное : :
  • Мясные рулеты для праздника
  • Салат французский с копченой колбасой рецепт с фото
Кармящей маме можно пить компот клубничный консервированый

 

22.03.2010

Почти все женщины - кормящие мамы знают, что во время кормления грудью нельзя курить, пить, употреблять большое количество кофе и шоколада (даже малое количество может навредить!), но только этим ограничиваться не стоит. Сейчас с приходом новых веяних (с легкой руки западных педиатров и ложных статей в интернете) о питании кормящей мамы появляется очень много странных советов, что нужно пробовать всё и понемногу, чтобы посмотреть реакцию ребенка. Только в данном случае не учитываются индивидуальные особенности малыша. Одному ребенку может и не повредить помидор и огурец, а для другого это может закончиться сильной диареей.

Так стоит ли игра свеч с "пробованием" разных продуктов?
Наверно нет, поэтому лучше всего не рисковать и соблюдать всё-таки диету - первые 2-3 месяца. В данном случае убиваем двух зайцев: избавляем от колик и избыточного метеоризма ребенка, и осуществляем профилактику пищевой аллергии.

Вот основные правила:
1. Ничего красного и оранжевого, например, фрукты (цитрусовые, экзотические), овощи (тыква, морковь и т.д.), ягоды (облепиха, черная смородина, клубника и т.д.) исключаем из рациона.
2. Никаких бобовых (горох, фасоль) и свежей/квашеной капусты. Вызывают колики с метеоризмом кишечника.
3. Ограничиваем или вовсе исключаем (если ребенок аллергик или в роду есть аллергики) яйца, цельное молоко, рыбу (особенно оранжевой окраски типа форели, семги).
4. Ничего жареного, острого, пряного. Также исключаем майонезы, кетчупы, маринады.
5. Исключить из рациона крепкие мясные бульоны, а употребление курицы - ограничить (может быть аллергеном).
6. Ограничить или полностью исключить сахар (сгущенное молоко, конфеты, пирожные, выпечка с кремом и т.д.) Очень часто бабушки (тети, мамы) советуют пить чай со сгущенкой, но это вредительство для ребенка, хотя и хорошо (но не всегда) для лактации.
7. Исключаем консервы (особенно промышленного производства), а также постараться не есть продукты длительного хранения.

Вы спросите - что же всё-таки кушать и не ходить впроголодь?

А вот это самое интересное.
Предлагаем вам примерное гипоаллергенное меню на 4 дня. Данную диету желательно соблюдать первые 2, а лучше 3 месяца.

День 1.
Завтрак.
Каша ячневая (со сливочным маслом);
Чай зеленый (можно с жасмином);
Печенье на фруктозе.

/ячневая каша от фирмы "Увелка" продается в очень удобных порционных пакетиках для варки, чтобы не пачкать кастрюли плюс экономия времени маме;
Масло сливочное желательно брать не импортное, а наше с небольшим сроком хранения/

Второй завтрак.
Компот из кураги (слабый) с фруктозой;
Сушки диетические (без сахара).

Обед.
Суп на бульоне из кролика (половинный) с цветной капустой и перловой крупой;
Хлебцы с пророщенной пшеницей (или хлеб 2 сорта);
Холодец (говядина) нежирный - небольшой кусочек;
Картофель отварной или картофельное пюре;
Чай черный (слабозаваренный) с печеньем диабетическим без сахара (может быть на фруктозе или сорбите).

Ужин.
Творог нежирный домашний - 100-150 грамм;
Чай черный слабозаваренный;
Халва - маленький кусочек.

Перекусы в течение дня - 2-3 раза простой чай (слабозаваренный зеленый или черный) после кормления, с печеньем или сушками.
На ночь - 200-300 грамм кефира.


День 2.
Завтрак.
Каша овсяная (на половинном молоке) со сливочным маслом;
Ряженка - 200 грамм;
Сушки диетические.

Второй завтрак.
2 пареных зеленых яблока (средних).

Обед.
Суп на слабом телячьем бульоне с рисом и картофелем;
Кусочек отварной телятины;
Гречневая каша со сливочным маслом (можно вместо сливочного масла взять нерафинированное растительное, например, кунжутное);
Отвар из шиповника (100-150 г, большое количество может вызвать у ребенка запор) с фруктозой.

Ужин.
Творог нежирный -100-150 г;
Чай черный;
Хлебцы ржаные с маслом и твердым сыром (типа, Эдам, Российский).

Перекусы в течение дня - чай или минеральная вода без газов, хлебцы ржаные с клетчаткой.
На ночь - простокваша 200 грамм с хлопьями "5 злаков" (надо размачивать 5-10 минут в любом кисломолочном продукте).


День 3.
Завтрак.
Каша пшенная со сливочным маслом (например, фирма "Увелка" - варится в удобном порционном пакете на 1-2 порции);
Чай черный;
Печенье "юбилейное" - 2-3 шт.

Второй завтрак.
1 зеленое яблоко, семена подсолнечника (особо увлекаться не стоит);
Вода фильтрованная (можно употреблять в течение всего дня не более 2,5-3 л жидкости, иначе молоко будет "жидким").

Обед.
Суп макаронный с курицей;
Гречневая каша со сливочным маслом;
Тушеные (не сильно жареные) кабачки;
Хлебцы ржаные;
Минеральная вода без газа.

Ужин.
Чай черный сладкий;
Сырники из творога несладкие- 3-4 шт.

Перекусы в течение дня - пророщенные зерна пшеницы, чай с сухим молоком Laktomil (для кормящих, хорошо для повышения лактации).
На ночь - бифидок 200-300 грамм.

День 4.
Завтрак.
Каша манная, заправленная нерафинированным растительным маслом;
Чай зеленый;
Сушки диетические.

\лучше пить слабозаваренный зеленый чай, в крепком зеленом чае много кофеина, даже больше чем в черном\

Второй завтрак.
Яблоки зеленые пареные - 2 шт;
Творог со сметаной 100 г.

Обед.
Суп из индейки с брюссельской капустой, картофелем и перловкой;
Филе индейки с картофелем, листья салата;
Компот из сухофруктов (можно отдельно из кураги).

Ужин.
Чай черный сладкий;
Каша гречневая с маслом и ряженкой;
Хлебцы пшеничные.

\хорошо зарекомендовали себя хлебцы без дрожжей фирмы "хлебцы-молодцы", например, фитнес-линия, пшеничные и т.д.\

На ночь - простокваша или кефир 200 грамм

Перекусы в течение дня должны быть только в пользу мамы и малыша. Нужно помнить, что большое количество углеводов вредно, также нежелательно "налегать" на белый и черный хлеб.

После 3-4 месяцев кормления грудью можно потихоньку включать в рацион свежие овощи, бобовые, яйца, рыбу (нежирную белую типа хек, треска), но нужно помнить, что новый продукт должен быть один в сутки, чтобы в случае пищевой аллергии малыша легко можно было исключить данный аллерген.

Помните, диагноз "пищевая аллергия" или "диатез" должен поставить только врач-педиатр или аллерголог. Также любое самолечение может нанести вред ребенку.

Автор статьи: Анастасия Гурская

Источник: http://www.mir4kids.ru/berem_rodi/dieta/

  • Раздел: Картошка |
  • Автор: Mknjhill
  • Комментариев: 4
  • Просмотров: 1955 |